ダイエットの挑戦

ぺらさんが、体重について記事を書かれていました。 食事がキモかそれとも運動か / （アタシにとってだけの）緊急速報
いわく最近太って来たと。

僕は友人に痩せるようにアドバイスすることがよくあります。痩せたら少なくとも今よりはモテる。というパターンが多いかな。

他人に意見をしていながら、申し訳ない気持ちがあります。僕自身も人に言えるほどではないのです。
かつて、おそらく去年の夏ぐらいだったと思いますが、がんばってダイエットをしました。そしてそのときには、そこそこ結果が出て、理想とする50kgにだいぶ近づいたように記憶しています。

しかし年末に向けて、忙しいのやら何やらで、結構太って来てしまったのです。そして今現在は55kgぐらいでしょうか。

僕の場合、太ることは単純に食生活と運動です。しかも太り始めてたときに怖いのは、痩せているときはちゃんと鍛えているので、多少の筋肉があります。
太り始める時は、まず運動量が減ります。なので筋肉が減ります。そして食生活は変わらないか微増なので、脂肪が蓄積されるようになります。このとき、筋肉の減少は若干の体重減少を含むような気がするのです。

つまり今の55kgというのは、筋肉が落ちて、さらに脂肪がついているので、筋肉が維持されたままの脂肪、、体重だとすれば、57kgぐらいには相当するのではないかと勝手に思っています。

僕がダイエットを始めるときは、ほぼ必ず1-2kg増えてから減り始めるので何となく正しいのでは無いかと。

一人でチャレンジしてもいいのですが、ここは他人と比べることによっての相対的な目標があったほうが、よりやる気が出ると思いました。ということで、勝手にぺらさんよりもより減量できるように、目標(ベンチマーク)の対象とさせてもらうことにしました。

2ヶ月ぐらいかけて、3-5kgぐらい痩せることを目標とします。
さて、どうなるのでしょうか。